jak zrobic

a co jest Ci potrzebne by dostać się do jakiejś szkoły wojskowej? sprawnośc i ew. angielski(jak mowa o szkole oficerskiej. No i oczywiscie dobre oceny w przypadku oficerki)...i nie możesz tego zrobić we własnym zakresie? Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2010-03-18 12:03:50

[...] im wysokie stopnie, samemu sobie najwyższy i z tej pozycji robić skok na kasę. Chylę czoła przed kimś, kto wymyślił niesłychanie cwany system nadawania danów nie w stylu, jak powinno być, tylko w organizacji. Dzięki temu "dan" traci swoje znaczenie jako stopień zaawansowania w sztuce, a zyskuje zupełnie nowe: jako wyznacznik rangi w [...]

TANIEJ NIŻ NA ALLEGRO Firma Twins - Na swiatowymy runku juz od 18 lat. Produkty tej firmy sa najlepszej mozliwej jakosci, rekawice idealnie dopasowuja sie do reki, kciuk nie jest narazony na zachaczenie o brode lub inna czesc ciala przeciwnika(przy niskiej jakosci rekawicach czesto sie to zdarza). Idealnie wykonane. Sam uzywam od kilku lat i nie [...]

[...] Lh,FSH oraz prolaktyne. Oto wyniki : Prolaktyna 13,2 ng/ml norma to zakres od 2,5 do 17,0 Testosteron 316 ng/dl (11,06 nmol/ml) gdzie norma to zakres 245 -1600 ng/dl ( jak widać Dolna granica normy, wydaje mi sie ze w moim wieku powinno być 30% ponad dolnej granicy) FSH 7,52 mlU/ml norma to zakres 0,7 -11,1 LH 4,52 mlU/ml norma to zakres od [...]

ok ale jak to zrobic gdy juz ktos ma obydwie zakupione i niema juz opcji aby brac cos innego czy dobrym rozwiazaniem jest w DT : rano Cell, przed treningiem Nox a zaraz po Cell.. w DNT: Rano cell i po kilku godzinach znow Cell / mam tez troche zastrzezenia do tego bo obydwie w zastosowaniu napisane maja aby brac przed treningiem :P Prosze [...]

Dzięki, nie mogę wrzucić tych zdjęć żeby były małe nie wiem jak to zrobić może ktoś to zrobić za mnie?

"te wypowiedzi adzik typu słabo jak na bomby itd. to sobie daruj " ale bez przasady zeby ladowac w siebie saa nie jedzac odpowiednio i przede wszystkim nie cwiczac tak jak trzeba. skoro ma siano na cykl saa, to czemu tego siana nie zainwestuje tez w zarcie? "sterydy to nie magiczny lek na pociętego człowieka z wielką masą mięśniową [...]

[...] - Tu zaliczony progres Jest coraz cięzej z tymi siadami... - wspiecia na palce - Troche uda drżały więc tylko 20powt. - wiosłowanie półsztanga - wybacz Wodzu, po prostu jak pomyslalem o tym wiosle jednoracz to mi sie odechcialo treningu. Na 5 powt jest ok, ale na wiekszej ilosci nienawidze tego cwiczenia. Zrobilem sobie wioslo nachwytem, [...]

[...] Ps. Dwa dni temu cwiczylem nogi, a dotej pory mnie napi******a :) ale w koncu piersze lody zostaly przelamane (i masa poleci szybciej ) Ps2. Wczoraj cwiczylem lapska i tak jak wspominalem zamienilem uginanie z hantla (na kolanie) na uginanie ze sztangą - ciezar na ktorym cwicze to 47.5 kg (bez szalu, ale wole zrobic w 100% technicznie niz [...]

[...] czyli prawie żadne Kilka miechów temu bylem zrobic badania teścia przy normie 180/860 mam 240 przy okazji mialem robione inne badania i zbijaną prolaktyne bo była za wysoka.jakies tabsy na pobudzenie jąder dostałęm poźniej kolejne badanie teść 260 i kolejne 220... Endo twierdzi że teść niby jak dla dużo starszej osoby ale nie ma co ruszać i tu [...]

to co mam spalac tluszcz na calym ciele? chodz go w innych miejscach nie mam? a dotego jak bede robil duzo areobow to schudne a to to mi nie chodzi. czy uda mi sie robiac brzuszki i inne cwiczenia na brzuch spalic tluszcz lub zrobic tak ze nie bedzie to "galaretka" tylko "stal" hehe?

Witam forumowiczów otórz mam problem.Biorę na klatę 70kg i mam wklatce 107cm.Tylko teraz mam problem bo nie wiem jak ją rozciągnąć.Chodzi o to ,że wokół sutków jest spora a wyżej już prawie wogóle i chcę zrobic coś żeby ją podnieść.

Witam. Mam taki problem z tą ławką (a raczej ze stojakami), ktory polega na tym ze przy regulowaniu stojaków w gore zsuwaja sie te plastiki ktore maja zapobiegac temu zeby ta gorne czesc regulowana sie nie ruszala na boki. Strasznie mnie to denerwuje jak to spada wiec co z tym zrobic? Tak chyba nie powinno byc.

no wlasnie zalezy mi na tym , zeby nie zjarac duzo miesnia ktorego robilem dlugi czas ... i jak zrobic przed wycinka 1-10 enan 250mg e4d ? czy po ? Zmieniony przez - wilkujlb w dniu 2010-03-18 17:51:39

siemanko jak jest w końcu z tym 4 dniem?? ma już jeden plan Armstronga za sobą i podczas 4 dnia robiłem tak: maksymalna ilość serii po 3 podciągnięcia gdy zrobiłem 20 serii, w następnym tygodniu robiłem maksymalna ilość serii po 4 podciągnięcia i gdy zrobiłem 18 serii i czułem że dam radę zrobić minimalnie 9 serii po 5 to zwiększałem itp A teraz [...]

Witam.Mam drobny problem jak ułożyć posiłek potreningowy.Bo cały czas miałem tak ,że jadłem posiłek potreningowy i czekałem 2h aby zjeść twaróg dopiero puźniej szedłem spać a na tym cierpliała moja regeneracja.Teraz myślałem żeby zrobić coś innego: Mniej posiłków (5) a potreningowy ostatni i niewiem jak go ułożyć bo po treningu daje sie [...]

[...] Wyciskanie wąsko 3x6 85 kg Poręcze 4x6 5 kg Francuz sztanga 3x6 40 kg 8 wyciskanie leżąc 3x3 107,5 kg Zrobiłem w końcu Dociskanie 3x3 120kg jakoś zrobiłem Wyciskanie wąsko 3x6 85 kg Poręcze 4x6 10 kg Francuz sztanga 3x6 40 kg 9 wyciskanie leżąc 3x3 110 kg zrobiłem tylko 1 serie, 2,3cia 2/3 [...]

Ćwicze teraz skróconym FBW, niedługo zaczynam HST (masuje ostro). Problem w tym jak ćwiczyć brzuch, którego nie uwzględniam w treningach (ćwiczyć będę 3x tydzień w oddzielnych sesjach w dni nietreningowe). Raczej najlepszym rozwiązaniem było by ćwiczyć normalnie ćwiczenie na skośne, proste i dół brzucha. Problem w tym, że nie mam obecnie drążka [...]

[...] szczerze że pomogłeś :) ale musicie wiedzieć ŻE : posiłki 2 - 4-5 sa w szkole i dlatego dałem chleb zeby miec w czym zjesc jajka/rybę/kurczaka i żeby było estetycznie jak ma większość. co prawda teraz bedzie czas wolny od szkoły i moge zrobic dietę według waszych rad ale to na okres przejściowy a potem znowu bede musiał układac diete pod [...]

http://www.youtube.com/watch?v=7vF8cbOA9Ko jak popatrzysz kolega Knife w pierwszym powtórzeniu robi power clean czyli zarzut siłowy z ziemi i push press czyli wycisk na barki z wybiciem z nóg ewentualnie możesz robić tak jak gość na Twoim filmiku on robi hang power clean czyli sztangą ze zwisu ale drugą część zrób jak Knife czyli wycisk na barki [...]